三、緩和痛風(fēng)的適度運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量多導(dǎo)致出汗量多，水分流失快，尿液排除少，尿酸的排除渠道減少，尿酸自然也會(huì)上升。劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使尿酸上升還會(huì)造成肌肉拉上和撕裂，所以在劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的尿酸增高還是會(huì)有因人而異的情況。一般來(lái)說(shuō)，適度運(yùn)動(dòng)可以使尿酸數(shù)值保持正常。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和強(qiáng)度大小，是身體健康的重要保證。