寶寶的睡眠質量關系到大腦的健康發育，但并不是睡得時間越長就是好。

一般來說，0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時;

半歲-2歲是14小時，2歲是12小時;

3~4歲以后大概11小時;

5~9歲是10小時左右;

一般1歲以內的孩子白天可以睡兩到三次，2歲以后中午睡一個午覺就可以，4歲以后白天可以不睡覺了。

寶寶睡得好不好，可以通過寶寶睡醒后行為來判斷，如果寶寶是主動醒來，醒后非常開心，有精神，情緒穩定，那就表明睡眠質量優，否則是睡眠出了問題。