讓寶寶睡得更香的法寶

除了病理性原因，許多寶寶睡不好，往往是因為家長“關愛”太深。如擔心寶寶肚子餓，讓孩子睡前吃太飽，導致孩子肚子脹滿難受，翻來覆去睡不好;怕寶寶冷，睡覺時穿太多衣服，或衣服太緊，讓寶寶感覺不自在;陪孩子玩得太瘋，導致睡覺后大腦可能還沒有完全平靜，因而表現出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。

圖片來源：華蓋

提高寶寶睡眠質量，家長們應該對癥下藥，而非只要關愛不要方法。

家長們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠質量：

1.喂飽寶寶。吃飽了的寶寶會滿意地入睡，讓他在懷里安靜一段時間。

2.搖動。抱著寶寶來回輕輕搖動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好。

3.音樂。用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學聽過的音樂。

4.毯子。用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。

5.奶嘴。寶寶能從吸吮中得到安慰，最好用到3個月，防止寶寶依賴奶嘴。

6.按摩。按照一定的節奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。