第一、不否認(rèn)、不拒絕對(duì)方當(dāng)下的情緒

　以開(kāi)頭為例，雖然你在家很辛苦的準(zhǔn)備了晚餐，但是愛(ài)人情緒確實(shí)正處于低落的狀態(tài)，那么，不要否認(rèn)他/她的情緒“沒(méi)什么”、“過(guò)會(huì)兒就好了”，也不要責(zé)怪對(duì)方“有”當(dāng)下的情緒。試著理解對(duì)方真實(shí)地處于一種不太舒服的情緒中，去關(guān)注到他/她當(dāng)下的情緒體驗(yàn)，去接納這種情緒的存在。試著去詢(xún)問(wèn)：“看起來(lái)，你有些情緒不好，是不是愿意和我談一談呢?”