健康離不開運動，在這個攀爬健康的金字塔的過程里， 你在第幾層了?可有被落下?

生活中有很多“金字塔”，比如“學習金字塔”教你如何高效的學習，“飲食金字塔”教你合理分配飲食結構，“運動金字塔”教你如何科學運動。運動金字塔將我們日常生活中的運動分為生活形態的體能活動、伸展運動、有氧運動、肌肉適能運動和靜態活動這五類，分別占據了金字塔的五層。