容易癡呆。瑞典研究發現，如果中年時期經歷很多壓力事件，日后患上認知障礙癥的風險會很高。

精子質量差。張磊晶指出，高壓生活會影響男性生殖系統的正常功能，時間長了可能降低精子質量，甚至引起陽痿。

嚴重脫發。加拿大西安大略大學研究發現，頭發是壓力水平的“晴雨表”，長期承擔高壓可能抑制頭發的生長，出現嚴重脫發。

皮膚生病。張磊晶表示，粉刺等皮膚問題通常與激素失調有關，而壓力正是造成激素紊亂的重要因素。長期壓力大還會引起牛皮癬、麻疹以及各類皮炎。

定個減壓計劃

許頂立建議，日常工作壓力較大的人群要從自身做起調整生活方式，規律作息、多吃蔬果、定期運動。另外，單位也應定期安排出游、拓展訓練等活動，幫員工減壓。近日，《美國新聞和世界報道》刊文建議，新年里大家不妨定個減壓計劃，有助于對抗年底和日常壓力，在此基礎上，兩位專家進行了具體指導。

做事要分輕重緩急。生活中，很多人像無頭蒼蠅一樣瞎忙，導致疲憊不堪、壓力纏身。想要減壓，人們必須認清一個事實：你不可能完成所有的事。所以，應把事情按輕重緩急排序，把精力盡可能多地放在重要的人和重要的事上。

做好消費預算。超額消費是壓力增大的源頭之一，特別在逢年過節期間，購物時一不留神，生活成本就會陡然增高。因此，最好做一張消費預算表，列出必買物品，提前設定支出限額，盡量把消費控制在預算內。

表達愛意和感激。美國西北大學研究發現，善于表達情感、經常主動擁抱、接吻的人，經歷慢性壓力和抑郁的可能性較低。因此，建議大家在生活中大方表達情感，不妨多說幾句“我愛你”、“謝謝你”，就能有效降低壓力水平。馬上到來的元旦、春節，親朋好友聚在一起，就是祝福和感恩的好時機。