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粗糧并非吃越多就越健康 粗糧應(yīng)少量常吃(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2017-02-22 22:24編輯:xdwd

此外,還可以在平時(shí)煮飯的時(shí)候都混入適量粗糧,比如煮米飯時(shí)加點(diǎn)小米、煮白米粥時(shí)加點(diǎn)蕎麥,打豆?jié){加一把紫米等,自然而然地,粗糧的量就能增加,粗細(xì)搭配更能吃出營養(yǎng)和健康。

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