現在人們的生活壓力真的是太大了，很多人每天坐在辦公室，盡管看著風吹不著雨淋不著，但其實坐在辦公室也是有著很多不好的地方，久坐就是辦公室一族最常遇見的危害之一，據悉久坐甚至能減少壽命，那么對于辦公室一族而言，怎樣才能避免久坐的傷害呢?

根據一項在瑞士進行的研究表明，在針對長期久坐的老人進行研究時發現，減少久坐的時間比增加運動力更能延緩老化。在這些研究中，人們被分為常運動和不常運動兩類，并進行長達六個月的持續性觀察，通過血液檢查觀察與壽命息息相關的染色體。結果發現，喜愛運動的一組染色體變短，顯示出壽命變短的趨勢，而減少坐著的時間后發現染色體變長。由此可見，減少坐的時間甚至比增加運動的時間更能增加人的壽命。