每周堅持按照這個食譜吃 你就能瘦
星期三的食譜：
早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升
午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯
晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲
早餐：小包子1兩、豆腐腦250克
午餐：二兩米飯、紅燒翅尖、香菇油菜
晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉
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