每周堅持按照這個食譜吃 你就能瘦
期一的食譜：
早餐：方面包4片、牛奶250毫升、煮雞蛋1個
午餐：米飯2兩、番茄黃瓜熗雙耳
晚餐：素面條
星期二的食譜：
早餐：麻醬卷1個、小米粥煮花生米1蝶
午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑素炒西蘭花
晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜蒜茸蓋菜
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