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每周堅持按照這個食譜吃 你就能瘦

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月14日 12:36  | 精彩專題 | 收藏

注意事項

減肥，其實不難，只要注意：

1.絕對不吃宵夜，少吃零食

2.三餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物

3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺，但應盡量減少

6.食物之烹調，減少用油

7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，“瘦的健康”才是我們的理想!

 

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[責任編輯：phoebe_n ]
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