3號殺手：趴著睡

趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的POSE。

OFFICE姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)：平時站坐行時都要求脖頸直立，胸脯挺出，抬頭沉肩，收腹直膝，雙手自然下垂。

OFFICE簡易擴(kuò)胸操

作為一個職業(yè)女性，你的大部分時間是在辦公室度過的，回家后還要照顧寶寶的生活，選擇OFFICE簡易擴(kuò)胸操，能幫你做到兩不耽誤，當(dāng)然運(yùn)動還能調(diào)節(jié)情緒，幫你更好地投入工作。

辦室運(yùn)動的秘訣：選擇簡單、輕松、短時間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動。

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桌前操：隨時隨地只要身邊有桌子就可以做，同時也不易被人察覺。

站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒。