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辦公室減肥新鮮妙招

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月09日 10:32  | 精彩專題 | 收藏

3、健康飲料隨便喝

前面就提到過,H君會(huì)泡很大一壺黑茶,給大家分享。以前,我一直以為是黑咖啡,我想大家需要那么多的咖啡因嗎?后來,倒了一杯,原來是黑茶。顏色很深,但是,味道不重,毫無澀味,也是蠻清爽的飲料。以小編多年喝濃咖啡的經(jīng)驗(yàn)判斷,咖啡因含量不是很高。

黑茶也好,綠茶也好。各類新鮮泡的茶水,都是很健康的飲料,而且都是零熱量。絕對(duì)是辦公室瘦身的好幫手。很多研究文章,都介紹過每天喝3-5杯綠茶,能夠提高新陳代謝速度,從而消耗更多的熱量。小編每天都會(huì)用“健康第一”的杯子喝三杯綠茶,告別了從前狂熱迷戀濃咖啡的日子,感覺每天過得很輕盈。

4、不對(duì)著電腦吃午餐

最近,在我們做的一個(gè)調(diào)查中,很多公司人每周都有3-4次在辦公桌邊吃午餐。一邊對(duì)著電腦,瀏覽網(wǎng)頁(yè),一邊大嚼特嚼買來的盒飯。這種分散注意力的吃飯方式,特別容易導(dǎo)致過度進(jìn)食。所以,要吃得健康,最好還是從電腦前移開,專心享受自己的午餐。

薄荷辦公室里有一位高個(gè)美女,綽號(hào)“靚靚”,她給我們分享過一篇小文章,腸胃也是有感情的,因此,跟朋友或者是家人一塊吃飯,更能夠促進(jìn)腸胃的消化,也更有利于健康。

因此,為了對(duì)我們的腸胃更溫柔,吃得更健康,薄荷的辦公室的午餐風(fēng)尚就是結(jié)伴而行。不管是去附近的食堂,還是因?yàn)楣ぷ髅,在便利店買了一個(gè)簡(jiǎn)單的盒飯,大家都會(huì)坐在一起,談?wù)勌欤浴_@個(gè)時(shí)候,小編經(jīng)常會(huì)跟樂醬交流一下最近的瘦身心得,呵呵。

5、運(yùn)動(dòng)小分隊(duì)推陳出新

我們一直看到介紹減肥方法文章里說,要運(yùn)動(dòng)才能真正減肥。但是,對(duì)于辦公室一族來說,工作一天之后,還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和鍛煉的話,實(shí)在是很困難的一件事情。尤其對(duì)于很多公司人來說,還要經(jīng)過地鐵或是公交的一番擁擠、漫長(zhǎng)的掙扎,才能到達(dá)溫暖的家,大概全身每個(gè)細(xì)胞都會(huì)覺得疲憊不堪,哪里還有精神再去鍛煉。

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