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白領麗人教你如何飲食減肥

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月28日 09:05  | 精彩專題 | 收藏

孫嵐25歲

外企秘書,身高1.70m,體重52kg

飲食秘訣:定點定食

她這樣做:我每天要做的事很多,老板是個追求完美的人,哪一點想不到都會被罵。晚上還要去補習外語,所以吃飯成了我的大問題。

我不想學習完了再吃飯,吃完就睡,不長肉才怪;又不想吃快餐,沒營養(yǎng)不說,還很容易長胖。所以每次有課的日子,我都會提前為自己準備一個三明治,一定要是我自己做的,我會在全麥面包里加一片火腿,幾片生菜,絕對的健康食品。

專家分析:不定時吃飯是現代女性減肥或控制體重的大敵,也是許多人屢減屢敗的癥結所在。千萬不要把晚餐放在睡前,這之間要有兩個小時的間隔。找到你不能定點吃飯的原因,然后找出相應的解決辦法。

 

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