減肥一周瘦十斤不反彈的方法有哪些? 1、每天早上起來后，可以到小區等附近地區進行一些運動。 如，慢跑、散步、練太極、練舞蹈以及做一些體操等有氧的運動，因為進行有氧運動要需要一些能量進行生命活動，而在早上因為經過一晚上的消化，已經沒有食物中的脂肪可以用來消化了。因此，我們的系統會啟動我們機體內的脂肪來提供進行有氧運動的能量，從而消耗了大量的脂肪，長期以往就會達到了一周減肥瘦十斤不反彈的效果。