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什么食物熱量低吃得飽 膳食方法對人體才是有效的

來源于:維度女性網(wǎng)2018-04-12 18:23編輯:dingxiaoxuan

如今的年代已經(jīng)不像糧食稀缺的年代了,人們不再為吃喝憂愁,通過自己的努力就很容易能夠吃上一頓飽飯,生活水平提升了不少。但是卻有另一個問題來了,現(xiàn)在越來越多的人為肥胖問題煩惱著,雖然說要減肥,但是還是得進食啊,所以就有人想長期食用低熱量的食物來保持身材。

一、有什么食物是低熱量但卻可以吃得飽的 首先這類食物中,絕大多數(shù)都是以素食為主。比如說一袋中等大小的薯條,卡路里是380卡左右,而五個蘋果的卡路里是350卡,吃過薯條的人都知道一袋薯條是不可能讓你吃得飽的,而五個蘋果能讓你吃到吐,而且蘋果含有的水分非常多,很容易消化,所以蘋果是一個很不錯的選擇。再者還有燕麥粥、玉米片,都是很不錯的美食。

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