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2015-07-30 18:53 作者:songxiaofan 來源:維度女性網


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騎自行車

騎自行車是一種輕松而有效燃脂的運動。騎自行車平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多,一小時會燃燒450到600卡路里熱量,相當于長跑一個半小時! 每天騎自行車一小時,一周下來就可以減1磅左右,效果非常明顯。

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