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想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可!(2)

來源于:維度女性網2016-08-23 22:33編輯:songxiaofan

3、邊從口中呼出氣,邊慢慢回到原來姿勢。

4、同樣的,將上半身向右側的斜后方扭轉,再回到原來姿勢。

左右各9次做2遍,共計18次(約1分鐘)。習慣后可增加至3分鐘。邊扭轉身體,邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢,一邊從口中呼出氣。

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