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想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可!(3)

來源于:維度女性網2016-08-23 22:33編輯:songxiaofan

下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉

它不但可以燃燒現有脂肪,更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位,趕快進行簡單的下蹲運動!

下蹲運動中,站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛煉效果!

基本的站立姿勢,重心自然放在食趾上,腳掌均勻承受全身體重。

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