想要擺脫下半身臃腫 你只需站立扭腰即可！(3)
下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉
它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位，趕快進行簡單的下蹲運動!
下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛煉效果!
基本的站立姿勢，重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。
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