經期的女性處于生理機能很脆弱的時期，所以在各個方面都需要加強對自己的保護。食物是一個很重要的方面，一些女性朋友認為自己身體好，吃東西百無禁忌，這中想法在經期是不恰當的。因此，了解經期禁忌食物，是女性朋友調理身體的一大關鍵。

綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

冷飲汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和殺菌作用，并且影響食欲。

牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。