7、枕頭

枕頭用太久，對頭部和頸部的支撐作用就會失效，還非常不衛生。頭發和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。

使用規則：如果你遇到以下3種情況，都要立刻更換枕頭：枕套變色(汗水或真菌引起);睡醒后脖頸酸痛(枕頭變形或枕頭內芯填充物結塊);早上起來常覺得氣喘(枕頭中的灰塵引起過敏反應)。

更換周期：1——2年。

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8、床墊

隨著生活水平的提高，大家對睡眠的要求越來越高，而床墊在這中間扮演著舉足輕重的角色。一款好的床墊能讓睡眠更安逸。不過，不要以為花了大價錢買了好床墊，從此就高枕無憂了。床墊也是得定期更換的。質量再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質量。此外，床墊上還會落下很多無法清洗干凈的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。

更換周期：5——10年。

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9、凈水機

一般家庭用凈水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物、細菌等物質。但經過長時間使用后，凈水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利于人們的健康。

使用規則：定期清洗凈水機，每個月應拆洗一次。

更換周期： 6年。

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