TIPS:刷牙瘦腿方案

發揮女人多才多藝的天分吧，在刷牙的同時，抓緊每一秒對抗地心吸引力，只要每天堅持，結實的美腿與潔白的貝齒，你都將擁有。

1.身體直立，臀部收緊，抬起右腿盡量向側面伸展，中心集中在左腿上。

2.收回右腿，重復以上動作20次，然后換左腿重復同樣動作。

3.一定要注意上身保持直立不動。

B計劃:滲透式一生窈窕大計

優點:簡單易行，健康無痛苦，容易堅持

缺點:收效緩慢，不會立竿見影，短時間內沒有讓人發狂的成就感。

對于女人來說，KEEPFIT是一輩子的事情，不僅要保持好不容易辛苦瘦下來的身材成果，還要有持續瘦下去的野心。是不是記憶里仍然殘留著深夜難奈的饑餓?腦海里全是跑步機上跑不到頭的里程表?不，只要將下面的窈窕方式滲透在日常生活和工作中，我們就不需要重復一次又一次的減肥噩夢，也不會在最重要的時刻抓狂了。