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運動過量肌肉拉傷應該怎么辦 一定要確認嚴重程度(2)

來源于:維度女性網2018-04-12 18:19編輯:dingxiaoxuan

2、立即熱敷 有很多的女生在出現肌肉拉傷的情況時,都不知道應該怎么處理。有部分的女生甚至無法判斷自己的拉傷程度是否嚴重,如果面對這樣的一種情況,我們就需要立即的采取措施來幫助自己緩解疼痛。首先可以采取熱敷的方式,就是直接用熱水浸濕毛巾,然后將毛巾敷在自己拉傷的位置上。 熱敷可以幫助我們促進血液循環,讓我們的肌肉得到一定的放松。這種方式對于一些輕微拉傷的人來說,是非常實際的方法,因為輕微拉傷的人使用熱敷的方法,在兩天或者是三天左右就可以完全的消除疼痛感,讓肌肉拉傷得到很好的恢復。

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