不做“冷”美人：五式瑜伽運動去宮寒
小腹微凸并且伴有痛經癥狀的女性多半因為宮寒的關系，針對腹部的瑜伽動作解除宮寒的問題一點也不扯，每天堅持做完這五個動作，既能迅速暖身又能去除宮寒，絕對不容錯過喲。
1 跪在瑜伽墊上，兩手合十至胸前，深吸一口氣，將身體慢慢向后仰，維持均勻呼吸后仰至最大限度。感覺到腹部在慢慢拉伸。保持五秒鐘后再慢慢回位，重復十次就有暖感。
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