不做“冷”美人：五式瑜伽運動去宮寒(4)
4 瑜伽動作中的拜天式也是維持腰腹暖意，解除濕氣的一個延展動作。將腿部站成弓步，并將小腿完全貼至地面，兩手合十伸展向上并將身體向后靠，維持盡可能長的時間為最佳。
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