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快速消滅蘿卜腿 專為居家設計

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月24日 17:46  | 精彩專題 | 收藏

只要穿上絲襪,用手從下往上輕輕的推3分鐘即可(千萬不可以用按的,因為這樣會有反效果的),不妨在辦公室時就可以輕推啰!

六,【泡壽寶沐浴包】如果是水腫小腿的朋友,藉由每天浸泡15-30分鐘,約一至二星期,就可發現小腿水腫現象減緩;如果是肌肉小腿的朋友,藉由每天浸泡15-30分鐘,搭配輕輕按壓小腿,約一個月,就可發現小腿肌肉軟化,就可輕易塑形啰!

七,【運動幫忙瘦腿】

1。踩空中腳踏車:它能提高大腿的緊張度,并讓腿部肌肉緊繃,拉長肌肉,好將腿型修飾得比較美麗,一樣可以達到良好的美腿功效。第一天睡前先踩20下之后慢慢依自己的負荷能力增加,這需要一,二個月才會有成果的。

2。游泳:游泳時的踢水動作需要強力,并且大范圍地使用到腿部的力量,水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩,因此可以鍛煉腿部肌肉,美化腿部曲線,減去腿部和臀部脂肪的好方法。

3。抬腳跟:踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳跟站立,然后慢慢放下腳尖。可重復做10次。看似簡單的動作,其實大有學問呢!

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