現如今，男人欣賞女人的眼光越來越奇怪，從最初的“林黛玉”到“干練女白領”又到了“健身女教練”，沒辦法，咱們女人那么辛苦的維持身材不就是為了博得男人的喜歡嗎?不過，女人練出一身帥美帥美的肌肉還是有很多好處的，不信看看吧~

1.提高減肥效率

當人消耗的熱量超過其攝入熱量，就會燃燒脂肪為身體提供能量，進而達到減肥效果。在這個過程中，基礎代謝起著重要作用。基礎代謝率高的人，消耗熱量能力更強。而人體的肌肉含量則是影響基礎代謝至關重要的因素。人體的質量提高以及肌肉含量增加時，會消耗更多的熱量，產生理想減肥效果。此外，女性練肌肉還能避免減肥反彈。